Как социальные сети меняют наше мышление и психику

Как социальные сети меняют мышление

В наши дни почти у каждого под рукой смартфон с доступом к социальным сетям. Мы листаем ленты новостей в любое свободное мгновение – с утра за завтраком, по дороге на работу, перед сном. Социальные платформы обещают соединить нас с друзьями, дать доступ к бесконечному потоку информации и развлечений. Но, как показывает опыт и наука, вместе […]

Как социальные сети меняют наше мышление и психику Читать дальше »

Переедание и нервная система

Переедание и нервная система

Что такое компульсивное переедание? Компульсивное переедание – это не просто «любовь покушать», а признанное расстройство пищевого поведения. В клинической практике его называют расстройством приступообразного переедания (англ. Binge Eating Disorder, BED). Оно характеризуется повторяющимися эпизодами быстрого поглощения очень большого количества еды – человек ест до физического дискомфорта, не в силах остановиться. Важный признак: после таких эпизодов

Переедание и нервная система Читать дальше »

Телесно-Ориентированная Психотерапия и Искусственный Интеллект

ИИ с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии

В последние годы искусственный интеллект (ИИ) стремительно вошел в нашу жизнь. Чат-боты отвечают на вопросы, алгоритмы подсказывают решения, и порой кажется, что компьютер может заменить человеческий разум. Но что думают об этом специалисты, которые фокусируются на телесности — на непосредственных ощущениях и опыте нашего тела? Телесно-ориентированная психотерапия, подход, уделяющий внимание связи ума и тела, предлагает

Телесно-Ориентированная Психотерапия и Искусственный Интеллект Читать дальше »

Стыд – как исцелить его и превратить в союзника

как справится со стыдом

Стад – чувство болезненное и часто одинокое. Многие из нас прячут свой стыд глубоко внутри, считая его признаком собственной неполноценности. Однако психологи Брет Лайон и Шейла Рубин, создатели метода Healing Shame («Исцеление стыда») и авторы книги Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame & Transform It Into a Powerful Ally («Обнять стыд: как перестать сопротивляться

Стыд – как исцелить его и превратить в союзника Читать дальше »

Барабанная психотерапия

Барабанная терапия

Психологическая травма, особенно в результате насилия, затрагивает не только наши мысли и эмоции, но и тело. Исследователи отмечают, что для полноценного восстановления важно учитывать телесные реакции в терапевтическом процессе. Как отмечает известный психиатр Бессел ван дер Колк, исключение тела из терапии означает упустить важнейший компонент, необходимый для исцеления. Поливагальная теория, предложенная нейробиологом Стивеном Порджесом, помогает

Барабанная психотерапия Читать дальше »

Телесная психотерапия как движение помогает психике

Телесная психотерапия как движение

Телесная психотерапия – направление, основанное на работе с телом для улучшения психического состояния. Его ключевая идея в том, что наш разум и тело неразрывно связаны. Недаром говорят, что жизнь – это движение: биение сердца, дыхание, жесты и даже речь – всё это формы двигательной активности нашего тела​. Когда мы двигаемся свободно, мы удовлетворяем потребности, взаимодействуем

Телесная психотерапия как движение помогает психике Читать дальше »

Биоэнергетический психоанализ – тело и эмоции в психотерапии XXI века

Биоэнергетический психоанализ

Биоэнергетический психоанализ – это современный подход в психотерапии, соединяющий телесно-ориентированные методы с глубинным психоанализом. Он основывается на идее, что эмоции и мышление неразделимы и возникают из непрерывного процесса распознавания мозгом сигналов от тела (интероцепции) и их категоризации.​ Иными словами, эмоции рассматриваются как конструируемые мозгом состояния, а не как врождённые рефлексы. Данный подход развивается на базе

Биоэнергетический психоанализ – тело и эмоции в психотерапии XXI века Читать дальше »

Телесно-ориентированные медитации

В современном мире, где постоянное давление и стресс стали неотъемлемой частью повседневной жизни, многие люди сталкиваются с состоянием хронического возбуждения симпатической нервной системы. Это состояние можно сравнить с постоянным нажатием на газ: организм всегда готов к действию, что негативно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии. В данной статье мы рассмотрим телесно-ориентированные медитации,

Телесно-ориентированные медитации Читать дальше »

Зависимость, травма и эмоциональные потери Габор Матэ

Зависимость от наркотиков, алкоголя или других вредных привычек часто воспринимается как личный порок или слабость. Многие полагают, что человек сам выбрал свой путь и винят его за недостаток силы воли. Однако современные исследования и опыт врачей рисуют иную картину: в основе зависимостей зачастую лежат психологические травмы и эмоциональные потери, перенесенные человеком. Доктор Габор Матэ –

Зависимость, травма и эмоциональные потери Габор Матэ Читать дальше »

Как сауна влияет на человека

как сауна влияет на человека

Сауна — это небольшое помещение, специально оборудованное для создания высоких температур. Ее истоки восходят к древним финским и скандинавским традициям, где она использовалась как для гигиенических целей, так и для очищения тела и души. На протяжении веков сауна прочно укоренилась в культуре этих регионов, а затем распространилась по всему миру, став популярным местом для оздоровления,

Как сауна влияет на человека Читать дальше »